Achtsamkeitstrainings für Unternehmen und Privatpersonen

 

Achtsamkeit ist momentan in aller Munde. Immer neue wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit und den Nutzen von Achtsamkeit in den verschiedensten Kontexten, es gibt laufend neue Bücher zum Thema sowie unzählige Artikel in Tageszeitungen, Lifestyle- und Managermagazinen. Der Zukunftsforscher Matthias Horx nimmt im Zusammenhang mit Achtsamkeit sogar das Wort "Megatrend" in den Mund.


Was aber hat es mit diesem kleinen Wörtchen, das scheinbar ein so gr0ßes Potential in sich birgt, auf sich?

 

Achtsamkeit bezeichnet zunächst einmal eine Haltung bzw. die Fähigkeit, sich bewusst dem gegenwärtigen Moment zuzuwenden und diesen urteilsfrei wahrzunehmen. Was auf den ersten Blick einfach erschein, ist tatsächlich eine große Herausforderung. Denn: Einen Großteil unserer Zeit verbringen wir im sogenannten "Autopiloten". Das heißt, wir sind mit unserem Körper – notwendigerweise – in der Gegenwart, in Gedanken aber mit vergangenen Erlebnissen oder mit Plänen für die Zukunft beschäftigt. Oder aber wir bewerten bereits die Dinge um uns herum, noch während wir sie wahrnehmen.

 

Durch die Praxis der Achtsamkeit können wir lernen, das wahrzunehmen, was im jeweiligen Moment tatsächlich passiert ohne vorschnell zu bewerten. Wir erhöhen unsere Selbstwahrnehmung und lernen, unsere Gedanken, Emotionen und Handlungsimpulse von einer Metaebene aus zu beobachten. Die bewusstere Wahrnehmung wiederum steigert unsere Fähigkeit zur Selbstregulation, denn nur was wir bewusst wahrnehmen, können wir auch ändern.

 

Die Haltung der Achtsamkeit hilft in unserer schnelllebigen, digitalisierten Zeit der permanenten Erreichbarkeit, den Fokus auf das Wesentliche zu legen, innerlich zur Ruhe zu kommen und Entscheidungen klar und mit Bewusstheit zu treffen.

 

 

"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und Macht zur Wahl unserer Reaktion." (Viktor E. Frankl)

 

Diesen Raum in Ihnen zu entdecken und durch eine erhöhte geistige Ruhe und Klarheit zu erweitern  - dazu möchte ich mit meinen Achtsamkeitstrainings sowohl für Unternehmen als auch für Privatpersonen beitragen.

 

Als ausgebildete Achtsamkeitstrainerin, mit langjähriger Erfahrung in der Wirtschaft sowie mit meiner offenen, authentischen und wertschätzenden Art, begleite ich Sie auf eine spannende Reise. Entdecken Sie Ihre inneren Ressourcen, erleben Sie die Kraft, die uns ein klares Bewusstsein für den gegenwärtigen Augenblick verleiht und schalten Sie den "Autopiloten" immer öfter aus.

 

Aktuelle Termine

22. Februar 2018

19.30- 21.30 Uhr

 

Vortrag

ACHTSAMKEIT FÜR ERZIEHENDE

Gelassenheit und Präsenz im Erziehungsalltag

 

ELTERN HELFEN ELTERN Gießen

EhE Gießen

ab 16.Februar 2018

18.30 - 20 Uhr

 

8-Wochen Kurs

ACHTSAMKEITSBASIERTE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

 Präventionskurs nach § 20 SGB V

im Lahnpark-Vital in Lollar

 

Anmeldung